スムージー練習法

スムージーとはどんなものか、作り方などについてです。野菜を入れたものがおススメですが、慣れるまではフルーツで作ってみましょう。

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スムージーとはどんなもの?

スムージーという飲み物をご存知でしょうか。

これを飲むとダイエットに良いとか、体調が良くなったという話を聞くので、ちょっとした流行になっていたようですね。

スムージーとは、野菜や果物を凍らせ、ミキサーでかき混ぜて作ったシャーベット状になった飲み物のことを言います。

しかし、凍っていない野菜や果物でもOK。

生のまま、ミキサーでかき混ぜて作ったものもスムージーと言っています。

野菜をたくさん食べないといけないのはわかっていても、そんなにたくさん食べられないものです。

それに同じ味だと飽きてしまいますし、加熱したら栄養分が減ってしまう野菜もあるので必要な量を食べるのは難しいものです。

そんな時にはスムージーをぜひ作って飲んでみましょう。

飲むだけで良いので、忙しい朝でも大丈夫です。

ミキサーを出すのが面倒、または持っていないなら、スティックタイプのブレンダー(撹拌機のようなもの)もありますから、買っておいても良いでしょう。

スムージー作りだけでなく、料理作りにも役立ちますよ。

野菜を使ったグリーンスムージーがおススメですが、スムージーに慣れるまでは、フルーツを中心にしたものを作って飲んでみてはいかがでしょう。

マンゴーやバナナ、今人気のアサイーなどを使ったスムージーなら飲みやいです。

ただし、マンゴーやアボカドはカロリーが高めなので、それらを使って作ったスムージーは飲み過ぎると太る可能性があるので注意してください。

りんごやブルーベリー、オレンジなどほとんどの果物はスムージーに向いています。

ですが、このような様々な野菜や果物を用意して調理するのは少し大変かもしれませんね。そんな方のために、解凍して混ぜるだけで手軽に野菜や果物の栄養を摂れるスムージーもありますよ。グリーンスムージー 生の野菜・果実が摂れる冷凍スムージー | フレッシュデリFRESH DELI | シャンプー・エイジングケアのアンファーストア | ANGFA